今日は実に4ヶ月ぶりに抱っこひもを装着しました。
抱っこひもで息子を連れて、従姉妹とパン屋さんへ行ってきました！
帰りは抱っこひもの中で寝ちゃってた
午後にはベビーカーでお散歩も。
やっと、なんか、普通のお母さんみたいなことができるようになってきたなぁ。
それがこんなにも嬉しいことだなんて
抱っこの時間が増えて、肩こりはひどいけど、ありがたい悩みなのかなって思います。
今日は息子を連れて菜の花畑を見に行ってきました。
親や親戚の子供たちも一緒に。
息子を抱っこして菜の花畑を歩けるようになるまで回復していることに感動
ずっと抱っこはきついので、みんなに代わってもらいながらでしたが。
チャイルドシートへの乗せ降ろしも、できちゃいました。
最近は、思い立ったときに１人で息子を抱っこして庭に外気浴に出られるようになってきたのも嬉しい。
あと残すはベビーカーと、お風呂。
この調子ならもう少しでできるようになりそう。
もう３ヶ月以上、息子とお風呂に入ってないので、早く一緒に入りたいなぁ。
最後の圧迫骨折から３ヶ月が経ちました。
ずいぶん体は回復してきて、息子との触れ合いも増えてきて幸せな毎日です。
息子もやっと私をママと認識してくれてきた、かな？
まだばぁばに負けてるかな
以下、近況です。
できること・床から息子を抱き上げる
・何かに掴まって抱っこしたまま立ち上がる
・抱っこしたまま少し歩く
・抱っこしたまま椅子や床に座る
→全部、ほんの短時間だけ。
・床に寝かせた状態でのオムツ替え
前までは低めのベッドに寝かせた状態でオムツ替えしてたけど、ずりばいするようになって床生活になったので。
・ベビーカーに乗せてお散歩（ベビーカーへの乗せおろしは誰かにやってもらう）
・息子の着替え
・下に落ちてるものをスムーズに拾える
前までは完全にしゃがんで拾ってたけど、今は足を曲げて膝に手をついて少し前かがみになって拾える！
・うつぶせ寝
・ストレッチ
床に座って足を前に出して前屈は、９０度→４５度くらいになりました。
立った状態での前屈も恐る恐る、ちょっとだけならできた。
・美容院行けた
できないこと・長時間の抱っこやあやすこと
・息子をお風呂に入れる
・息子をバンボやバウンサーに乗せること
・チャイルドシートやベビーカーへの乗せ降ろし
・長時間の運転
・ジャンプ
・走る、小走り
体の状態 １ヶ月前比・背を丸めると腰骨あたりがじんじん
→じんじん具合が軽くなった
・腰骨のあたりを触ると痛い
→たまーに痛むくらい
・ときどき背中や腰にチクッと痛みが走る
→なくなった！
・疲れてくると腰全体が痛く、抜けそうなギックリしてしまいそうな不安定さ
→抜けそうな感じはないけど、疲れると腰が痛くなる。たぶん筋肉の痛み。
・かかとが痛い
→なくなった！
・歩くと足首が痛い
→ほぼなくなった！
・立ち上がる時に膝が痛い
→かなり痛みが減った！
・同じ姿勢を続けた後に歩くと足首と膝が痛くて歩きづらい
→歩きづらいけどそんなに痛くはない
・尾てい骨が痛い
→ほぼなくなった！
今月はまだ我慢とか言っといて。
やっちゃいました、立って抱っこ。
って言っても、立ったまま息子を渡してもらって、ほんの数秒だけ。
腰は大丈夫でした。
まぁ、これくらいでまた折れたらとても４月に自宅になんか戻れないけどね
ずっしり重みを感じて、成長したんだなぁ〜としみじみ。
最近は腰の調子が良くなってきて、座って抱っこの時間が増えてきました。
座って抱っこしたまま、お尻ずりずりして移動してみたり。
でも、あんまり調子に乗ってると怖いからほどほどに…！
腰は調子いいのに、足が調子悪い！
足首と膝が痛くてウォーキングもお休み中。
なんなんだろなー。
歩けないほどではないけど、歩くのがツライ。
足首と膝は痛みの度合いに変化はあるものの、ずーっと原因不明で痛みが取れない。
いつか治る日が来るのかな…
本日、出産後の初めての生理が来ました！
断乳から１ヶ月半、ようやく！
生理がくるということは、ホルモンバランスが元に戻るってことで、骨にとっても良いらしい。
これからさらに骨が強くなっていきますように！
いろんな体の不調もマシになるといいなぁ。
ただ、やっぱり生理中は頭痛とか、体調が悪くなるなー
コルセットなしでウォーキングするようになりました！
コルセットつけてるといつまでも筋肉がつかない気がして
コルセットなしの方が歩きやすい！
歩いてて気持ちいい！
今月はコルセットなしウォーキングと、
腿の裏の筋肉を少しずつ伸ばして行こうと思います。
上体を前にも後ろにも倒さない生活を３ヶ月続けたせいで、足を伸ばして床に座ると体が９０度の状態で限界って感じ。
床に足を伸ばして座ったまま、すこーし上体を前に倒して腿の裏を伸ばすようにしてます。
腿の裏の筋肉が固まってると腰痛になりやすいと、テレビでやってたので。
まだ本格的なストレッチや柔軟体操はこわいから、ちょっとずつ。
今の目標は、
最後の圧迫骨折から３ヶ月が経ったら、立って抱っこすること！
４ヶ月経つ頃には、コルセットなしで抱っこして立ち上がり歩けるようになること！
５ヶ月経つ頃には、ベビーカーやチャイルドシートの乗せ降ろしと、お風呂に入れられるようになること！
半年経つ頃には、育児も家事も日常生活も、できないことがなくなってること！
１ヶ月ぶりの診察が終わりました。
できること
できないこと
体の状態
コルセットいつまで必要ですかって聞いたらだいたい３ヶ月だね、とのこと。
てことは、あと１ヶ月くらいか…。
時々外しても大丈夫ですか？って聞いたら、全然大丈夫そうな感じ。
まぁ、コルセットはしてもしなくてもあんまり変わらないっていうデータもあるし、僕ならもっと柔らかいコルセットにするだろうし。最初に担当した先生が硬いのにしたんだろうけど。そんな感じで担当医によっても変わるくらいだから。
って言われちゃった。
なんだそれーーー
ちゃんと医師同士のコミュニケーション取って連携してくれよ…
ということで、
ちょっとずつ外す時間も増やしていこうと思います。
体がずいぶんコルセットに頼るようになってきてるから、筋力もつけていかないとね！
レントゲンとかMRIで骨折の治り具合は診てもらえないのかと聞いたところ、必要ないよ、そのうち治るから、と。
僕は必要のないことはやらない主義だから、と。
まぁ、骨は時間が経てば固まるんだろうけど。
安心のために撮ってほしい気持ちはあるじゃない？！
いつから抱っこできるか聞いても明確な返答はないし…。
そりゃ、骨粗鬆症でもろい骨がすぐ強くなるわけじゃないから、骨が固まっても抱っこして大丈夫な保障はないだろうけどさ。
こりゃ、ある程度自分で様子見ながらやってくしかなさそうです。
とりあえず、今月いっぱいは立って抱っこは我慢します。
最後の圧迫骨折から３ヶ月経った時点で、抱っこも挑戦してみようと思う！
とか言いつつ、今日コルセット外した状態で息子を座って抱っこしてしまいました。
他にもコルセット外した状態でいろいろ動いたら、いまは腰が抜けそうな感じで痛いです
まったく…すぐ調子に乗って無理してしまう性格をどうにかしないとな。
さて、最後の圧迫骨折から２ヶ月経った今の状況。
できること・座って抱っこしてミルク授乳
・バンボに座ってる息子に離乳食あげる（座らせるのは誰かにやってもらう）
・膝に座らせて遊ぶ
・座って縦抱きしてギュッ（ときどき）
・オムツ替え
・寝返りから仰向けに戻す
・仰向けから手を引っ張って起こす→座らせて→引き寄せて膝の上で抱っこ
・日常生活全般
着替えがまだぎこちないです。
顔は洗えます。
・ウォーキング
１日３０分以上、少し早く歩けるようになった
・足を伸ばして仰向けで寝る
左向き→仰向け→右向きの寝返りもスムーズになってきた
できないこと・抱っこして立つ、歩く
・息子をお風呂入れる
・息子の着替え
・長時間の運転
・ジャンプ
・走る、小走り
・うつぶせ
・柔軟体操やストレッチ
体の状態・背を丸めると腰骨あたりがじんじん
・腰骨のあたりを触ると痛い
・ときどき背中や腰にチクッと痛みが走る
・疲れてくると腰全体が痛く、抜けそうなギックリしてしまいそうな不安定さ
・かかとが痛い
・歩くと足首が痛い
・立ち上がる時に膝が痛い
・同じ姿勢を続けた後に歩くと足首と膝が痛くて歩きづらい
・尾てい骨が痛い
明日は1カ月ぶりの病院です！
骨粗鬆症治療薬プラリアを打ってから初めての診察。
血液検査があるらしい。
コルセットはいつまで付けてればいいのか？
と
保育園入園のための診断書ください
をマストで確認せねば！
私、病院というかお医者さんが本当に苦手でして。
聞きたいことを聞くのにすっごくパワーを必要とするんです。
よっぽど優しい先生ならまだいいんだけど、だいたいお医者さんって忙しそうにしてるじゃない？
忙しいのにこんな質問ばっかりして大丈夫かな、とか、こんな質問して答えてもらえるかな、とか。
考えると気が引けちゃって。
いつも、聞きたいことをしっかりメモして覚えておいて、意を決して聞く感じです。
だから病院の日はいつも憂鬱…。
明日も頑張って聞いてくるぞっ！