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W-up
400*1 skps 8分
100*3 fr-IM-S1 ２分

七回ドルフィンキックを最強に細かくうつ。スピードも距離も気にせずに細かくうつ！五メートル過ぎくらいに打ち終わるのが目標！ブレストはめちゃくちゃ早くひとかきひとけりの動作をやる！同じく五メートル過ぎまでが目標！

種目別　45分

50*4*6 1分30秒　3H-1E
1set-4set IM 5-6set S1

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