本やSNS、人の話などから刺激を受けたことばをアップしているゆっちゃんです😆
今回は、樺沢紫苑さんの「精神科医が教える ストレスフリー 超大全」からです✨
【「性格」を変えようとするのではなく、「行動」を変えればいいのです。】
自分の性格を変えようとしても、なかなか変えられない…。でも、行動を変えれば、性格や自分の将来が変わっていきます🎶
例えば、ウォーキング🚶♀️
ただ、歩くだけでなく、
・周りの花や木を見つめる
・空を見上げる
・インプットの場にする
・音楽を聞く時間にする
・自分の好きなモノをあげてみる
・昨日を幸せだったことをあげてみる
・ニコニコ笑顔で歩く
などなど、カラダだけでなく心も健やかになります✨（例えになってない気もしますが…）