最近私が「健康や学び」に関して
「習慣化に成功したこと」と
「習慣化に失敗したこと」を振り返り
続いていること
・朝の鉄分サプリ
・朝晩の豊潤サジー
・昼休み時のスクワット30回
・家事をしながらVoicy
続かなかったこと
・オンラインフィットネス(LEAN BODY)
・簿記3級の独学勉強
成功と失敗を分けたポイントは
①「ついで」や「ながら」で出来ることかどうか
②自分が本当にやりたいと思うことかどうか
という点かなと分析。
例えば...
オンラインフィットネスが続かなかったのは...
ハードル１
家が狭すぎ＆おもちゃ等が多くて、
毎回フィットネスを始める前に
スペース確保のための
片づけから始めなければならない
ハードル２
フィットネスを始めた途端に
子どもたちが邪魔してきて集中できない
＝子どもたちがいない時にしか出来ない
＝夜更かしor早起きの時しか出来ない
＝「今やりたい」と思った時に気軽に取り組めない
簿記3級の独学勉強が続かなかったのは...
ハードル１
机に座って勉強だけに集中するための時間を生み出せない
ハードル２
独学のため、疑問が生じた途端につまずく
ハードル３
必ずしも仕事で求められる資格ではないため
モチベーションを保ちづらかった
4月からは週4日ペースで働く予定なので
簿記3級の勉強も（やり方を変えて）始めたいし、
今まで以上に読書もしたいし、
昨日からはDuolingoで英語学習も始めてみた
習慣化させるために、
生活の中で「ついで」「ながら」に組み込んだり、
学習コミュニティに参加してみたり、
実験・分析していこう