最近の低空飛行の原因は寝不足？

もう9月かと思っていたのに、その9月ももう半分が終わるとは、、、

時の流れが早すぎて怖い

最近の東京は雨ばかりで何だか気分も上がらないけれど、そうも言っていられません。

今日は勉強専念日。

（今のところ平日のうち3日は税理士事務所でパート、2日は勉強専念日としています）

少し前に、再びリベンジ夜更かし癖がついてしまって平気で午前2時とかまで夜更かししてしまい、、、

そうすれば「もちろん翌日は頭が働かず仕事や勉強の効率が下がる

→諸々捗らず常に余裕なくドタバタ

→日中の疲れやストレスから結局またリベンジ夜更かしに繋がる、

という悪循環だった。

こんな状況が続いては仕事も勉強も詰むということで、今週は夜更かし撲滅週間

まずは今日は勉強専念日なので本当はTACに行きたかったけれどあいにくのお天気につき移動が不便なため、家での「ひとりごと学習法」で行きたいと思います。

※ただ目の前に置いたぬいぐるみに向かってブツブツ話しかけながら・説明しながら勉強するというだけ

娘が学校から帰ってくるまでの約5時間、集中して頑張るぞ

自分と向き合うこと。

セブ旅行から帰ってきてしばらく体調が低空飛行&学習ペースが停滞していたけれど、やっと色んなペースが戻りつつある今日この頃。

食生活や睡眠リズムも乱れつつあったので、無印良品で買ったマンスリー手帳を使って健康管理をすることに。

具体的には、体重や食べたものを記録したり健康管理に関する目標を書いたり。

8月の目標は

①毎朝の体重を記録する

②飲み物は常温あるいはHOT

③日付が変わる前に寝る

食べたものの記録に関連して、作ってみたい献立とか、使いたい(使わなきゃいけない)食材とかもメモしておきたい。

私は仕事や勉強に夢中になるとすぐ食事を疎かにしがち。

でも長期的に走り続けるためには食事を抜かない&もう少し栄養のある食事を摂らなきゃなと思い始めたので(今さら)、家族の健康管理も含めて、食事に対する意識を高めていきたいと思います。

あと、睡眠

いつも夜更かししがちなので、当面は「日付が変わる前には寝る」ことを目標に…

昨夜さっそく1時半まで夜更かししちゃったから反省

健康管理をすることで自分(と家族)を大切にしている感じがして、良き。

自分が元気な状態じゃないと、生活も仕事も勉強も、何もうまく回らないから。

改めて、健康第一です。

(セブ旅行のホテルに飾ってあったお花)

2026夏、セブ旅行。

先日、家族が4人になってから初めての海外旅行、フィリピンのセブ島へ

今回はワケあって行きも帰りもビジネスクラスだったのでめちゃくちゃ快適だった

座席をフルフラットに出来るなら何時間でも乗っていられるなと思った。

あまりにも快適だからか年中息子は4時間強の行きのフライト中ほとんどグーグー眠っていた

私は座席のテーブルを出して簿記論のトレーニング問題を1時間やり、財務諸表論の理論テキストを1時間読み、なかなか充実した学習時間に充てられた

現地の暑さは東京と同じくらいだったかな？

風もあって、意外と過ごしやすかった

2年前の同じ時期に行った石垣島よりもはるかに快適だった。

※石垣島は外に出た瞬間にメガネが曇りまくり（もはやサウナ）サンダルや服は体にベタベタと張り付き、気温と湿度の威力が凄まじかった

泊まったホテルは「シャングリ・ラ マクタン セブ」

初日は風が強くて海の魚は見えなかったけれど、別日の午前中には水族館にいるようなカラフルな魚たちが浅瀬を泳いでて感動

ホテルのビュッフェで夕食を食べている時に突然リズミカルな太鼓と声掛けが鳴り響き何事かと思ったら、フィリピンのハレの日の料理「レチョン」（豚の丸焼き）が登場！

近くで見ると凄い迫力、、、

味は、日本の豚肉料理では感じられないガツンとくる獣感というか、動物の肉を食べている！という感じだった。

しっかり豚のしっぽ付き

他にも、ホテル内の別のレストランで美味しい中華料理やイタリアンを食べたり、フィリピンを代表するファストフード「ジョリビー」に行ってチキン、パスタ、ハンバーガーを食べたり、現地のマクドナルドをデリバリー（Grab）で頼んでみたり。

肉、小麦、油、芋、のジャンクなメニューも沢山食べたけれど、ホテルのビュッフェには必ず新鮮なフルーツや野菜や乳製品が沢山並んでいたお陰で意外と健康的な食生活だった。

旅先では必ず便秘になる私だけれど今回の旅行では毎日お通じもバッチリでした

4泊5日の滞在中はプールや海には何度も入り、セブ島を満喫できました。

海では見たことがない色のカニ、青いヒトデ、ヤドカリ。

道端には犬（たぶん野良犬）が沢山ウロウロ。

THE異国、非日常という感じだった。

あと子ども達はホテル内のキッズルームに爆ハマりして、滞在中は毎日（多いと日に2回も）通い

今回の旅行で一番楽しんでいたんじゃないかと思われる。

今月は月初に税理士試験（今年は記念受験）を受けて、そのあと間髪入れずにドタバタと準備して出発したセブ旅行だったけれど、企画してくれた夫＆夫の元同僚の方のお陰で楽しい夏の思い出ができたので感謝。

セブから帰ってきてからは旅行の疲れがドッと出たこともあり、TACの講義が一週間お休み（夏休み？）だったこともあり、一気に身体の力が抜けて学習ペースを停滞させてしまったので、今週から少しずつ以前のペースに戻していきたいと思います。

あと暑さのせいで冷たい飲み物（アルコール含む）を飲み過ぎて内臓が疲れている感じがするので今週は冷たい飲み物を控えよう。

娘の小学校の夏休みも残りあと約2週間。

家族みんなが元気に楽しくこの夏を乗り越えられますように。