🍎
・
皆さんこんにちは、nagwonです🍎💚
・
・
・
・
さあ、ファスティングしようぜ✨✨🕺、ということで。
外出自粛…不要不急以外はおうちタイム。
全国7都市は緊急事態宣言も出まして。
・
ただ、このあいだ書かせていただいたように
ポジティブなアクションもとても大切❗️
前向き思考、大事ですよー💪💪
・
なので、このタイミングにファスティング挑戦する方もみえます🧡
・
・
前回も少ーしだけご紹介しましたが、
詳しいファスティングの期待できる効果について☝️✨
・
・
🧘♀️ダイエット効果
普段摂取しているよりもファスティング中はカロリーを抑えることができるため、自ずと体重も減りやすくなります☝️
🧘♀️内臓機能の回復
普段駆使している内臓を休ませ、蓄積していた有害物質を体外に排出しやすくなります☝️✨
消化機能向上も期待できます☺️
🧘♀️免疫力UP⤴️
腸内環境を整えることができ、免疫力UPが期待できます💪✨
アレルギー体質の方、花粉症、アトピーなどにも👍
🧘♀️便秘改善
普段からお通じが良い方でも、更にスッキリ快便に✨
🧘♀️美肌効果
お肌は化粧品だけで作られているわけではありません。もちろん口にするもの(何を食べるか？)でお肌は作られていきます✊
食品添加物は避ける、などファスティングで食生活を改善することで美肌効果も期待できます🥺✨
🧘♀️妊活・出産・産後ケアにも✨
体内の余分な排出物を出しやすくすることは、妊活・出産・産後ケアどれにも共通して良くないはずがないですね。
そして、日常的にどうしても溜め込んでしまう活性酸素(老化のもと。"体が錆びる原因"とも呼ばれています😱)。
これは不妊のもと、ともいわれています。
ファスティングによって体内の大掃除をすることで🧹、この活性酸素ケアにも良いのです✨
・
・
・
ざっくり挙げさせていただきましたが、こんなにも🧐🧐🧐✨
そして個人的には、ファスティング中って食品添加物を摂らないので味の濃いドレッシング、マヨネーズなどを使わないので味覚が薄い味でも満足できるようになってくる気がします…
普段どれだけ、味付けが濃いのか。笑
そしてもしかしたら、体に必要のないものもとり過ぎているかもしれませんね。
・
・
・
ただし☝️、ファスティングに大事なことは正しいやり方&しっかり栄養を摂って行うこと。
・
前にも述べたように、リバウンドしてしまっては意味がないですよね。
そして、続けられないくらい辛いファスティングをしても……ストレスが溜まっては本末転倒😭😭😭
・
・
次回にnagwon式ファスティングのやり方について、ご紹介していきます☺️💓
・
・
・
・