超初心者でもわかりやすい！女性が教える、女性のための太極拳＆ヨガ新動画アップ

超初心者でもわかりやすい！を基本に

太極拳とゴムバンドヨガエクササイズ、笑いヨガを教えている

「木の太極拳＆ヨガ」の太極拳レッスン第二弾の動画！


気功八段錦の第二段錦「ズオヨウカイゴンシーシャディアオ」

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馬にまたがった姿勢のまま、

大きな鳥を弓で射る

そんなイメージの動きです

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足腰の筋肉を強化する中腰（騎馬立ち）の姿勢から

弓を射るようなポーズで

片腕を動かし、胸を広げていきます。

動作は、深い呼吸に合わせて行っていきます。


注意するのは、

腰を落とす際は背筋を伸ばし、まっすぐに沈みます。

お尻が後ろに突き出ないように

弓をひくときは胸を開きます。


深い呼吸と筋肉を刺激するため、

血液の流れが良くなり、新陳代謝を促します。

騎馬立ち（中腰）のまま行うので

もっとも効率的につけたい筋力＝太ももの筋力アップになります。

また、胸周りの筋肉も刺激するため

女性には嬉しい！バストアップ効果も期待できます。


超初心者にもわかりやすいように作成した動画です！

ご覧いただけたら嬉しいです。

ABテスト中！どんな結果になるかな？「背中・二の腕スッキリ！ゴムヨガ」動画比べ！

先日公開した「背中・二の腕スッキリ！」ゴムバンドヨガの動画ですが、

いわゆるWebマーケティングで言うところのABテストをしてみたいと思いたち、

B版を作成しました。

（本当は、一緒にあげないと意味ないかもしれないけど・・）

数日の差なので、

まあ、ご愛嬌ということで・・。


A版のサムネールです。




B版のサムネールです。




どんな結果が出るか？

楽しみですねえ。。。


最近は、ブライジング機能での視聴も増えてきました。

（嬉しい〜〜〜〜〜）


頑張ってアップしてきた努力が報われてきたのかなあ〜。


なんて、甘い！！！

ユーチューブはそんなに甘くはないぞ！！

と、

いうわけで、

ABテストをすることを思いつきました。


少し結果が出てきたらお知らせしたいと思います！！

緊急事態宣言解除！でも、オンラインリトミックでもうしばらくお家で楽しんでね。

緊急事態宣言が解除されましたね。

でも、

まだ小さなお友達の健康のため、

もうしばらくオンラインリトミックを継続する

長津田のワクパラの動画をアップしました。


今回は、

「大型バスに乗って、いろんな場所に行ってみよう！」




いつもワクパラ♪で

「どこへ行きたい？」とみんなに聞くと、

1番人気は

「アピター‼️」(近くの大型スーパー)かな⁉️(笑)(笑)

アンパンマンミュージアム、ポケモンセンター、電車、水族館。

想像をふくらませて様々な所へお出かけしに行きましょう。

ワクパラ♪では新聞紙とビニールテープで作ったハンドルを持って、

ママのお膝の運転席に座って、

安全のためにシートベルトを締めて(もちろん真似っこ)、

エンジンをブルンブルンとかけて出発しまーす！

皆さんもハンドルになる物をおうちで見つけて

バスの運転手さんに変身してくださいね♫

最後のギュッギュッギュ〜のところは、

ママがお子さんをギュ〜っとしてあげてください❤️

〜〜〜〜〜ワクパラインスタより〜〜〜〜〜〜


とっても楽しいリトミック動画、親子で見て欲しいです！！