お昼

食べ過ぎました

たべすぎというよりは、cal高いものを食べてしまったという感じです



夕飯はささみにしてと注文してあるので低calですませます(^O^)



やせるぞっ

巨漢は脱出するのだ

減った

11/16から本気でダイエットはじめて
朝計ったら82,2キロだた(^O^)

200gしか減ってないけど進歩なのだー



とりあえず
11月の目標は80,2キロまで落とすことなのであーる

肉ありまくりの超超超肥満なので2キロくらいすぐやせてやる！｀´


わたしはまだ
食事でカロリー制限しかやってないので運動もちょっとしようかなと。


ていっても
家の周辺あるったりとか恥ずかしいので縄跳びを＼(^O^)／



でもまだカロリー制限つけてがんばっていく。



ちなみに昨日は
夕飯をごはんと納得かつおぶし、スープというかなりの低calにおさえてがんばりました

今日はやばす

朝はトーストとかこみこみで464kcalでした。

でなんかカフェオレ飲みたくなって166kcalで

歩きの分164kcalで消費！



お昼がおにぎりと焼きそばとあるふぉーと1個と梅しば。

多分おにぎりが140kcal
焼きそばが400くらいかな

でーお昼と朝で1000～1100kcalくらいとりました。


夜は少なめにしないとー。


あさ
体重は82,6キロでした