今日のcal

ただいま帰宅中




ちゃんと歩いて160kcal消費完了



160kcal引いても
今日の摂取は600kcalです


夕飯は500kcalくらいにおさえたいな



まずご飯が220kcalで
お肉食べたいなあ。
でもお肉食べても500～600にはおさまる＼(^O^)／



で今日のﾄｰﾀﾙ
1200kcalくらい
だいぶおさえたなあ


実は今日お昼時間なくてちゃんと食べれてないの




でも朝にパスタ作ってがっつりいきました
でも手作りだから500kcalくらいのパスタだよ




だから控えめなcalになりました






明日はお昼にサラダ買おっと。


レコーディングダイエットは食べ物のcalまで調べられるし最強です





1ヶ月に2キロずつやせていくのが目標だけど、こんなデブだし最初は1ヶ月にだいぶやせると思う

やっと、ついに

ダイエットのやる気でてきました。



きっかけは色々！





とりあえず1日のカロリー目標を1600にします。


わたしは通学に
20分行き帰りあるってるので調べたら160kcalも消費しているらしく！
やる気でました

でも、160kcalなのは、私が80キロ台だからです。




ちなみに今日の朝
82,4キロ
52,4％


半分以上脂肪らしい。




それと有料ですが
レコーディングダイエットもはじめました。

低calレシピやら運動消費カロリー表などあって強い味方です


前も使ってたので今回もレコーディングダイエットに頼ってダイエットしようと思います。

でぶはみだす

ある専門職の服を買いました

s～ELまであって
もちろんELなわけで。

でもELでもきつい。
はいらない。

恥ずかしすぎて
友達にはサイズも
ボタンがしまらないことも言えなかった。