(ﾟωﾟ)今日の体重

昨日は82,6キロで落ち込んだけど起きてすぐ計ったからかわからないけど

帰宅して計ったら
82,2キロだったよ



ただ夕飯のご飯
ちょっと多めにしてしまい(無意識)
失敗しました


きをつけなきゃ



今日は遊び行くから
昼と夜両方外食


大丈夫かなあ?



サラダ頼んだりする



で今日の体重は


81,4キロ

1キロやせました(^O^)
ぱんぱかぱーん



今日も明日もがんばります

低cal重視｀´

朝
食パン 140kcal
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ 60kcal
牛乳 約50kcal


昼
サラダ 45kcal
ドレッシング27kcal
スープ 85kcal
おにぎり 170kcal
お茶

ミルクティー 35kcal


歩いて160kcal消費！



計440kcal


頑張れば低calは意外とできるものですね！


でもちょっとしたときにお菓子が目について食べたくなったりします

あと土日は遊んで外食が増えるので要注意！



なにより今日の体重増えてたのがショック～


でもダイエットやめたりしないもんね





今日で３日目

なんでー

82,6キロでした


夕飯はよく噛んで
しかも
鮭と納豆だよ



やっぱお昼のハンバーグ弁当がだめだったなあ




今日もあきらめずに頑張ります