痩せそう・・・とか。
イメージが強いんじゃないでしょうか。
一般的に言われているヨガの運動強度は2.5メッツ。
成人女性（52kg）の場合、消費カロリーは約80kcal／60分
成人男性（65kg）の場合、消費カロリーは約100kcal／60分
メッツとは座っている安静状態を1メッツとして何倍の運動強度にあたるかという指標です。
ちなみに、ウォーキング3.5メッツ。ランニング、縄跳び8メッツ。自転車4メッツ。平泳ぎ10メッツ。
すなわち、ヨガでダイエットは不可能・・・
と、思うかもしれません。
しかし長期的に見ればどうでしょう。
筋肉の柔軟性が向上し、毛細血管が拡張する事によって代謝が上がります。
じっとしている時でも消費されている基礎代謝のうち約40％は筋肉が担っていると
言われております。
さらに、上手な呼吸法を身につける事で体内への酸素供給量も増加し疲れにくい体になります。
睡眠時間をしっかりとっても眠たいなどの症状も改善されるのではないでしょうか。
長期的な目でみると「ヨガ」もダイエットに効果があるかもしれませんね。
新陳代謝を活性化して無理なくダイエット