みなさんこんにちは
ＮＦＢスタジオ横浜です
今回は、
イギリスのチャールズ皇太子の最初の妃でおなじみの
ダイアナ妃ですが、子どもの出産後に
『産後うつ』に悩んでいたそうです。
「私は、これまで誰もが話題にしなかった
産後のうつ病で苦しんだ。
大変な時期だった。
朝起きてもベッドから出たくなくて、
周りから誤解されているように思い、
自分をダメな人間だと感じた。
誰も私の話を聞いてくれなかったし、
自分でもそう思いこんで、
色んな問題が起こり始めた。
例えば、自分のなかで大きな苦しみがあって
誰かに助けを求めても、それが間違った方法だったりする。
普段からメディアに囲まれていたせいで、
周りからはオオカミ少年のように
アテンションが欲しいだけだと思われた。
自分のことが嫌いになって、
こうしたプレッシャーに上手く
対応できないことを
恥かしいことだと感じるようになったの」
うつ病の症状でもある
倦怠感、自分を責めてしまう等の
症状があったようです
～出産後に起こりやすい症状～
マタニティブルーとは
出産直後～数日間
気持ちが落ち込みブルーな気分や、
情緒不安定になります
＜症状＞
・突然悲しくなる
・訳もなく涙があふれる
・不安で眠れない
・やる気が出ない
＜原因＞
・出産による疲れ
・産後の急激なホルモン変化
＜期間＞
たいていは、産後2～3週間で治ります。
＜対策＞
・無理に明るく振る舞おうとせず、
マタニティブルーを理解し、
上手く自分をリラックスさせてあげる。
・かかりつけの医師、助産師、
周りの信頼できる人に相談する。
産後うつとは
出産後1～2ヶ月後が最もかかりやすく、
脳内の神経伝達に異常が生じる
精神疾患です。
マタニティブルーがきっかけで
起こる場合もあります。
＜症状＞
・気分の落ち込み、自信が持てない
・赤ちゃん、旦那さんに無関心
・悲観的になる
・赤ちゃんの発育が異常なほど心配になる
・このような症状が2週間以上続く
＜対策＞
・家にこもらず、相談できる場所や人を
確保する。
・赤ちゃんと、児童館や福祉センターに行く
・保健所の保健師さんに相談する
・メンタルクリニック受診、治療を行う。
マタニティブルーと、産後うつは
全く違います
①病気かどうか②発症時期③対処法
がポイントです。
いずれにせよ、このような状態の時は
家族や身近な人のサポートが欠かせません。
無理せず、ゆっくり休ませる時間を
作ってあげる事が大切です。
また、育児をママ一人きりでさせず、
時には育児から解放される時間を作ってあげる
のも大事です
ＮＦＢスタジオでは、
周りになかなか相談出来る人がいない、
家族が遠くに住んでいて、
サポートが受けられない方
等の手助けができればと考えております。
お悩みがある方は１度、
ＮＦＢスタジオにご相談ください
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当スタジオでは、脳波解析（ブレインマッピング）・ニューロフィードバックトレーニング・
様々なカウンセリング療法・食事指導などを行っております。
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