後藤 聖名(ごとう みな)です。
昨日は ご近所の海運堂にて
まどか先生のヨガでした。
ヨガの時間は いつも緊張しがちな身体と
気持ちも ゆったりと緩めるひとときです。
身体のどこかが 痛い時、もしくはこわばっている時は
そこばかりに目が行きがちですが、
本当は その部分をかばって 別の場所が
痛くなったり 緊張している事があるみたいで、
左側が 緊張しているように感じたら
右側を 伸ばしたり ゆるめて見る。
背中が こわばっているように感じたら
肩や 腰を 伸ばしてみる。
体だけでなく 他の事にも言えそうですね。
部分だけでなく 全体を見る事が大切。
今回の学びでした。
ヨガの後のシメは 恒例の おむすびタイムで
さらに リラックス。。
来月の海運堂ヨガは 6/24(水)
10時半～ 2000円です。
(お子様連れOK)
海運堂さんのブログ
ヒマワリでも ヨガ やりますよ！
まどか先生の
「椅子ヨガ&アロマの足湯&ヘルシーランチ」
今回のテーマは 梅雨の憂鬱を吹き飛ばそう！です。
ヨガの前に 実は今の時期でも案外冷えている身体を
お好きなアロマの香りを入れた足湯で 温めて
緩めて行きます。
椅子ヨガは お家や職場のちょっとした
空き時間にも気軽に出来るヨガです！
ヨガの動きと 呼吸で 緊張してこわばっている体と
心も緩めてリラックスしましょう。
そして ヨガの後の ヘルシーランチは
私の方から今の時期に 食べると良い食材なども合わせて
ご説明します。
5/30(土)10時15分～13時半頃
会費 3300円 (ランチ デザート付き)
まどか先生のヨガは
はじめてでも 身体が固くても大丈夫！
一緒に ゆったりと 楽しみましょう！
前回の様子はこちらをご覧ください
お申込みは→ ご予約・お問い合わせ
皆様に お会いするのを楽しみにしております。
自然派フランス料理 ビストロ ヒマワリ
TEL 078-856-8839
兵庫県神戸市東灘区住吉宮町3－14－12フォレスタ住吉１Ｆ
営業時間
昼１１：３０～１４：３０（ラストオーダー）
夜１７：３０～２１：００（ラストオーダー）
10名様～貸切のご予約を承ります。
ご予算、お料理内容等 まずご相談くださいませ。
お誕生日や記念日にデコレーションケーキを
お作りします。
アレルギー対応のケーキ
（乳製品、卵不使用など）もご相談下さい
いづれも３日前までに お電話にて承ります。
小さなお店ですのでご来店の際はなるべく
ご予約をお願い致します。
●JR大阪駅から JR住吉駅までは 快速で 約20分
●大阪方面から
新快速でお越しの場合 芦屋で快速に乗り換え
芦屋から快速で4分
●姫路方面から
新快速でお越しの場合 三宮で快速に乗り換え
三宮から快速で7分
●JR神戸線住吉駅から 徒歩３分
JR住吉駅からお店までの道順
http://ameblo.jp/nfbhimawari/theme-10053313698.html
ホットペッパーグルメ
