練習会に行きたかったですが

雨はやだ爆笑


と言う事で

全然走ってなかったので

スロースタートで徐々に上げて

行きました



チーム練習会のメニューが
6km走だったので同じ距離走っておきました

今日はこれのみ

サウナ入ってると
あれ?揺れてる?って思ったけど


やっぱり、地震やったんやねショボーン


今日は長丁場なので
朝イチのCONDITIONはお休みにして
エアロからのスタートです

 エアロ1(40)


2週連続同じ場所取れたウインク
(まあ、来週は油断した凝視

今日も3ブロック構成

1ブロック目
最近、入りが読めない
スクワットからスタート真顔

2ブロック目
ボックスステップが右か?左か?
わからなくなり、欽ちゃんって言われるゲッソリ

3ブロック目
出だしが思い出せない爆笑
VステップとAステップしたのは
覚えてる
あっ、ジャンピングジャックしたな〜
今のエアロしないけど
数十年振りかな?
知らんけど爆笑

そんなこんなで、1回くらいしか
成功せず🫩
ては訳で
本日のエンディングトークは
股関節の使い方は大相撲で見ると言う🤣
そんな話をしてたような?

で、来週の予約
フライングゲットして
キャン待ちになったネガティブ

 BAILABAILA(45)

〜セットリスト〜

vol.33(01)Complices De Amor

vol.36(09)One Love

vol.36(01)La historla final

vol.36(10)Heaven's on the floor

vol.35(03)La Timbomba

vol.36(12)Sealet Road


このレッスンもいよいよあと2回

今日のアップは先週と同じvol.33

もう、vol.36もいよいよ終わりに近づいて来たので
今日も中心になりました

来週が最終回えーん

レッスンはここまで

このあと、京橋に移動〜

メンバーさんとユニバ撮影会でした
やっぱり、なかなか成功しなかったな〜

夜は、反省会🍻

長い1日でした〜

今週初めてのティップネスレッスンでした真顔

仕事がめちゃくちゃ忙しく

夜勤しても帰れなかったり

うちの会社ブラックかな?爆笑


そんなストレス発散で朝から

レッスン参加ですウインク


 ノンストップBAILABAILA(60)


〜セットリスト〜

vol.08(01)Fisterra

vol.06(06)Amour Gitano

vol.09(05)Emerald Eyes

vol.15(06)Reggaeton en tu meneo

vol.17(09)Fire Red

vol.18(09)Day Dream

vol.09(02)Mas De Ti

vol.12(09)Lovestruck

vol.10(08)Payaso En La Lluvia

vol.10(06)La Ultima Cancion

vol.35(11)Gazing lnto The Distance

順不同、あと数曲有りました

思い出せない


今日のアップはvol.8


真ん中より少し後ろで踊りましたよ

曲はほぼ知ってましたが

長い間、踊って無い曲なんかは

完全に振りを忘れてました真顔

いつも、物静かに踊ってますが

流石、登録店舗盛り上がりましたねウインク

バイラは楽しい🎶


UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45)

SONG・First Place

Artist・Justin Bieber

全通し・3回目


昨日、どうしても月曜日に居る資料を
作成しないとダメだったので
めっちゃ残業して何とか完成
その代償でユニバは欠席でしたショボーン

今日は、昨日の分も頑張って踊りましたよ

1週間空いたらまあ忘れ掛けてました真顔
踊っているうちに思い出しては来ました
しかし、上手く踊れんな〜
肩痛いし〜無気力

来週で終わりですが
最後は有終の美で飾りたいな〜爆笑

レッスンはちょうど12時で終了〜

今日はこれにて

とりあえずお昼は
ピノキオで日替わりランチ

アジフライ🍤
美味しかったウインク

次のレッスンは日曜日かな?

今日も1日、めっちゃ忙しく

その他にも、色々あって疲れたネガティブ


もう、やる気も無くなり

残業も途中でやめて爆笑

ルネサンスへ


 ヨガ(45)🧘‍♂️


みたら、2月9日以来の参加でした凝視

今日も自分の出来る範囲で頑張りましたよ
って言いたいですが
何か、足が攣りまくりで涙目で頑張りました笑い泣き

続ける事が大事ですが
中々、会社勤めでは上手く行きません

ストレスも半端無いけど
ヨガは心静かに出来るので
出来なくても嫌いではないおねがい

今日はこれにて

明日はまた夜中まで仕事ネガティブ