日曜日レッスン（7月27日）

昨日の万博の疲れが抜けきれないまま
朝からセレブな電車に乗り
塚口店へ

  エアロ1


今日もハタヨガと言うなのエアロ1
楽しく突っ込みを頂きながら
頑張りました🤣
プレートがハタヨガのままですよ〜

さて、レッスンですが
今日も3ブロック構成

いつも以上に足重たく何か上手くイカン
たぶん、来週も万博の翌日なんで
こんな感じかな？真顔

ダンス脳では無いので
覚えるまで時間が掛かります
覚えた頃に終わるんで🤣

今日のエンディングトークは

イントラさんのご両親のお話
ちなみに私はサーバールームに居る事が
ほぼほぼなんで寒いです
なので、少しでも運動するように
心掛けています🤗

  BAILABAILA💃


〜セットリスト〜

vol.35（01）Touch lt

vol.33（02）Wiki Wiki

vol.33（05）Me Tienes Loco

vol.23（03）To my dear

vol.33（07）Dime Por Que

vol.35（11）Gazing lnto The Distance


こちらは、プレコリオなんで
出た曲は、ほぼほぼ覚えてましたおねがい
今日は、vol.33祭りでした

レッスンはここまで

帰りは久しぶりの塚口駅構内で
お蕎麦でした

しばらく行かなかったら、
値上がりしてたと思う、、

明日は、生活習慣病健診だけです
あ〜、バリウムいややな〜🫠

万博３回目

万博３回目

今日はワンパク

11:00入場でしたが
入場前にご年配の男性が倒れられ
少し遅れましたショボーン
熱中症やと思いますが
気を付けないと、、

今日は、ベトナムから行き

ベトナム🇻🇳
コモンズ-Fのあと

アゼルバイジャン🇦🇿

で、3日前予約で奇跡的に取れた
日本館へ

グリーンキティちゃん

ドラえもんも居ました

遅めのお昼食べて
クソ高いハンバーグ定食

めちゃ高い〜真顔

北欧、マルタと行き
ミャクミャククジ並びに行きました

１番並びました
1時間20分待って

予定通りの3等爆笑

ミャクミャククジやって間に
急遽開放枠で取れたガンダムへ

ガンダムとミャクミャク

思った通り、楽しかったです〜

あとは、空いてるとこ行って終了です

この方と写真撮りましたウインク

帰り１番遅くまで居ましたが
充実した１日でした〜ウインク


今日行ったパビリオン等

①ベトナム🇻🇳
②コモンズ-F
③アゼルバイジャン🇦🇿
④日本🇯🇵
⑤北欧
⑥マルタ🇲🇹
⑦ミャクミャククジ
⑧GUNDAM NEXT FUTURE PAVILION（ガンダム）
⑨アルジェリア🇩🇿
⑩カンボジア🇰🇭
⑪コモンズ-B

次回は１週間後ですが
出勤日なんで仕事終わり次第です真顔

木曜日レッスン（7月24日）

久しぶりの木曜日レッスンでした

・UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE

SONG・Abracadabra

Artist・Laby Gaga

2ブロック目・1回目


本来は、今週まで1ブロックでしたが
夏季休館日の関係で今日から
急遽、2ブロックに変更になりました
ただ、先週の木曜日時点では
まだ連絡が無かったようで
少し、1ブロックを復習してから
2ブロックに入りました

2ブロックはサビスタートでしょうか？
ビートレで出てくる振りが多く感じますが
どうでしょうか？
まぁまぁ、あたふたしながら
途中までで終了でした
あれは、最後までは無理だ
2ブロック長い〜

続きはスクールで

  UMWDスクール💃


こちらも久しぶりの参加でした〜

1ブロック目の復習と
2ブロック目のサビ辺りまで行いました

まぁまぁ、苦戦しました
ダンス脳の人がホンマに羨ましい

TravisJapanの松田元太さん何かが
凄いですね
上級者ダンスもイントラさんでも
苦労する振りをあっと言う間に覚えてました
何かのテレビで見ました

私はどっちかと言うと
アメトークの【踊りたくない芸人】の
方ですわ爆笑

また、地道に頑張りますわ

明日は、天神祭の花火🎆があるので
ジム活せずに帰ります真顔
京阪めちゃくちゃ混むので、、

チーム練習会（7月23日）

なかなか、参加出来ませんでしたが

久しぶりに参加しました


〜練習レポート〜

アップ・1km

流し・100m✖️3本

メイン・3kmTT・1km走

ダウン・2km

計・7.3km


今日のメインは、３kmTT

まあ、走れん無気力


何とか、15分切れたくらい
少しインターバル後

こちらも辛うじて５分切れました

ダウンしている時、
大阪城公園かは定かでは無いですが
ドローンショー？やってました
ちょっと調べたけど分かりません笑
天神祭のイベントかな？

今日はここまで


月曜日レッスン（7月21日（祝））

めちゃ久しぶりに高槻店に
車🚘️で行って来ました

レッスン始まる前にたくさんの
高槻会員さんからお声がけして
頂きましたラブ
ありがとうございましたチュー

・UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE

SONG・Abracadabra

Artist・Laby Gaga

1ブロック目・5回目


今日のイントラさんのレッスンも
めちゃ久しぶりでした〜ちゅー

さて、2ブロックかな？と思いましたが
今日はまだ1ブロックでした～
逆に助かりましたウインク
1ブロック目、最後までやったのが
土曜日が初めてだったので
良い練習が出来ましたニコニコ

これで、1ブロックは終了です

  ヨガ（60）🧘‍♂️


引き続き、同じイントラさん
昔、京橋でやっていた頃は
毎週のように出てましが
無くなってからは、あまり出れる機会が無く
懐かしく受けました〜おねがい

月曜日は基本、ルネサンスでヨガを
受けてますが
あちらのヨガは少しきつめ
今日は、めちゃ入りやすく
めちゃ良かったですニコニコ

万博で足が痛かったですが
スッキリしましたウインク

レッスンはここまで

高槻の皆さん、またお邪魔しますね

帰り、駐車料金が安くなった気がしますが
それはそれで良かった

お昼は、はなまるうどんで頂きましたウインク