日曜日レッスン（11月9日）

先週、マラソン大会中で予約が取れなくて

終わってからキャン待ち

今朝、1mmも進んでなく13人待ち

地下鉄に乗ってる時に来ました

まわってくるとは思わなかった

雨だからかな？

てな訳で塚口店へ

  エアロ1（40）

今日は後ろになりました

3ブロック構成

今日もリズム取りに苦戦

で、やっぱり突っ込まれる

リズム変化苦手やな〜

最後までどうしても1か所上手く行かず

終了〜

エンディングトークは

エアロに若い子が居ない問題

私が約30年前に始めた時は

半分以上は若い子やった

私も20代やったし🤣

そのまま、皆さんが歳を取って

今に至る感じでしょうか？

ちなみに、ダンス系もほとんど若い子は

居てませんね〜

フィットネスクラブはベテランに

支えられている感じかな？

知らんけど

  BAILABAILA（45）

バイラも久しぶりでした

〜セットリスト〜

vol.36（01）La historia final

vol.36（02）Plastic Girl

vol.36（08）Beep!Beep!Beep!

vol.36（06）In all my dreams you dream

vol.36（11）Scarlet Road

まだまだ続く36シリーズ

たまにしかやらないので

集中しないと置いて行かれます

とりあえず、間違えたりしましたが

慣れてくるでしょう

今日はここまで

遅めのお昼は梅田でうどん

うどん、大盛りにしました〜

また、明日〜

川沿いラン

午前中は買い物に行き

昼から森ノ宮のルネサンスで着替えて

大阪城公園へ

キューズモールはイベントやってました

京都山城町のイベントみたいでした

さて、ランですが大阪城公園を抜けて

大川沿いを毛馬閘門まで

毛馬閘門

ウロコ雲が出て来てるので明日は雨ですね～

淀川沿いを少し走って

再び大川沿いを走り

天満橋を越して天神橋手前で折り返して

大阪城公園に戻り森ノ宮噴水前で終了です

17kmでした

今日のコース

水の都大阪と言われただけの事はありますね

川が多いです

ルネサンスに戻りゆっくりお風呂入って

終了です

2月のフルマラソンまでとりあえず

ゴール出来るくらいの体に戻さないと

徐々に頑張ります

金曜日レッスン（11月7日）

最近は落ち着いて来て

定時退社

ぶらぶらしてからティップネスへ

・UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE

SONG・Anxiety

Artist・Doechii

2ブロック目・3回目

1ブロック時とは違いまだ３回目です

昨日の復習のつもりが

結構躓きました

最後まで行きませんでしたが

結構細かく教え頂いたので

注意しながら次回は踊りたいと思います

  【MOVEBODY】DANCE（45）

こちらは、久しぶりに参加しました

いつも１番前ですが今日は真ん中の後ろ辺り

振りが前端は見にくいので移動しました

（木曜日ユニバも移動しようかな？）

そんなこんなで、ちょくちょくは間違いましたが

楽しく踊れました

今日はここまで

次回のティップネスは日曜日です

木曜日レッスン（11月6日）

木曜日レッスンは久しぶりでした

・UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE

SONG・Anxiety

Artist・Doechii

2ブロック目・2回目

約１週間振りのレッスン

2ブロック目は途中まではやってましたが

さてさてどうなるでしょう

振りも忘れ掛けてましたが

何とか思い出して来ました

しかし、中々付いて行けず

レッスンは最後まで行きましたが

まだまだ前途多難な感じ

肩痛いし、、

とりあえず、続きはスクールで

  UMWDスクール

スクールも2週間振り、、

今日は人数多め、男女比率も5:5

さてさて、細かく教えて頂いたお陰で

何とかなりそうです

最後は原曲ピッチで

まぁまぁ、付いて行けた

今日はこれにて

それにしても、肩の調子がよろしくない

来週の木曜日は予定有りでお休みします

チーム練習会

チーム練習会でした、、

〜練習レポート〜

アップ・1km

メイン・1km✖️1本（本当は6本）

ジョグ・4km

ダウン・1km

計・8km

疲労が全く抜けず

メインは1kmインターバル走

1本走ってみましたが

足痛いしペース上がらんし

故障したら嫌なので止めました

で、富山走られた方と一緒に4kmほど

ジョグして終了〜

1本目で５分以上はヤバいです

ゆっくりお風呂入って終わり

京橋まで戻ったら階段が紅葉仕様に

京都はインバウンド

オーバーツーリズムで

行く気がしません、、