ポンコツラン

昨日は、生活習慣病健診で

バリウム飲んで

１日、OPPでした

今日は残業後、

オアシス行って

大阪城公園🏯でランです

〜練習レポート〜

10km走プラス400m

計10.4km

何か、気温より湿気に

やられて

5分ペースにならず

６分切れんかった

5分前半まで上げないと

プチ夜景🌃笑笑

コース

毎回、微妙に変えています

キューズモールから

月明かり