久しぶりの参加です
残業でちょっとヤバかったけど
何とか間に合いました
〜練習レポート〜
3km走TT
1km走
アップ 1km
ダウン 2km
計7km
今日は、たまにやる
3km走TT
まあ、今まで以上に走れませんでしたが
何とか、15分は切れました
14分は切りたいですね〜
後半頑張って上げましたが
前半が酷過ぎでした
引き続き
1km走
こちらも、ラスト100m上げました
全体的にやはり
体重が重たすぎ〜🐷
先日の芦屋ファンランも
そうでしたが
体重1kg増えるだけでも
かなり影響が出ます
痩せないと、、
言い続けて十数年
おわり