今週は

大会前にどうしようかと、思いつつ、
いつも通りが自然で良いかと思い
はい。いつも通りのレッスンを受けました。
ただ、筋トレ系は軽めで
行いました。


今日のレッスン
・フレックスストレッチ(15)
・パワーラッシュ(30)
オモリは軽めに設定

・エアロバイク 3.1km