火曜日レッスン（1月6日）

今日は12月の休日に出勤した分の

振替休暇でした


と言う事で、登録店の京橋店が休館日なので

宝塚店に行って来ましたおねがい


大阪駅に到着すると

JRは安定の遅延中〜←安定って爆笑

尼崎の手前で止まった真顔

動き出して尼崎で乗り換え

東西線の電車が遅延でまだ来てなく

結局、大阪を後から発車した宝塚行きに乗車

これは何故か？定時に到着〜ウインク


宝塚大劇場
現在は星組公演の『恋する天動説』ってのを
やってるみたいです
私は、１回誘って頂いて宝塚観ました
その後は一度も観て無いです
機会が有れば、また見たいですね〜

それはさておき、初レッスンは

・UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE

SONG・First Place

Artist・Justin Bieber

1ブロック目・1回目


着替えてロッカールームから出ると

イントラさんと遭遇したので

新年のご挨拶してからレッスンへ


場所は１番後ろの奥側

知っている方もたくさんいましたウインク


ビートレから苦戦して爆笑

1ブロック目

そんなに進め無かったけど

まぁまぁ、良い感じやったかな？


今日は正面に向かって左側にいましたが

うん、こっち側の方が良いな〜


で、アップやってる時

やっぱり右肩が痛いネガティブ


終了後は、ゆっくりお風呂に入りましたおねがい


せっかくなんで、宝塚でそのままランチへ

オムライスを頂きました

いつもいっぱいのお店

今日は平日なので空いててラッキーでしたウインク


サラダセットにして

オムライス、デミグラスソース

美味しかったですラブ

帰りもJRで帰りました

次回は木曜日です

山陰で大きな地震が有りました

大阪でも揺れたんですが

私は電車に乗ってて気が付きませんでした

余震も続いていますので

くれぐれもお気を付けて下さい

被害が広がりませんように


初練習会とアフター万博

今日は長居公園での練習会に

誘って頂いたので

今年初ラン兼ねての練習会でしたおねがい

ランステで着替えて長居公園へ


久しぶりの長居公園

今日は、たくさんのランナーが
走られていましたウインク

〜練習レポート〜
アップ・1km
メイン・1km✖️5本・500m1本
ダウン・1km
計7.5km

コースを周る感じでのインターバルでした
前半は風が無く良かったですが
後半は風がキツく前に中々進まなかったです真顔

最後が１番良かったですウインク
4:48、4:46、4:56、4:52、4:31
500m 2:39
1kmラストはバトルになったから
久しぶりの4:30台でしたおねがい

色々なランナーさんとお会い出来ました〜
皆様、頑張ってられました
私も頑張らなければウインク

終了後、ランステに戻るも
シャワー🚿めちゃ混んでたので
御堂筋線に乗って天王寺へ
ティップネス天王寺店でお風呂

天王寺店は都ホテルの中に有りますウインク

前回いつ来たか？思い出せないですが
フロント位置が変わってましたねびっくり

その後、京橋まで戻り
おけいはんで枚方市へ
ビオルネ枚方で今日までやっている
アフター万博


ポルトガル🇵🇹とパキスタン🇵🇰
パキスタンスタンプが押せて無かったので
押せて良かったですウインク

パキスタンスタンプとポルトガルスタンプ

ポルトガルパビリオンの周りに飾られていたロープ

明日から仕事ネガティブ
とは言え、明日行ったら明後日はお休み（代休）
とりあえず明日だけ頑張る🥱











初詣

やっと、初詣に行ってきました〜


場所は、神戸三宮


生田神社⛩️

最初は京都に行こうかと思いましたが
あっちはめちゃくちゃ多いやろし
よく神戸に行ってるので
今回は湊川神社神社では無く
生田神社


午年

お昼食べに良く行ってるマルシェさんへ

トンカツ定食

今年もよろしくお願いしますおねがい

走り納めと1年総括

今日も昨日よりちょっとだけ早めに

スタートして走りました


昨日より5kmほど多く走りました

これで今年のランは終了です

では、1年総括です

・仕事
昇進して1年、まあ大変やった無気力
来年も波乱になりそうで
今から憂鬱ネガティブ

・マラソン
もう、タイムは中々厳しいので
絶対に完走だけはと思い走りました
来年もフルもあるので
何とか、最下位でもゴールはしたいですね

・フィットネスクラブ
ティップネスは今月入会して丁度30年を迎えました
正直、3ヶ月で辞めると思ってた爆笑
レッスンは
ユニバ、BAILA、エアロ、MOVEBODYDANCE💃
くらいしかまともにやらずでした
仕事に振り回されたからね
ユニバは自分で言うのもなんですが
少ない参加回数でよう頑張ったウインク
今、肩の調子が非常に悪いので
来年はどうなるかな？

・大阪関西万博
今年はこれがあったから頑張れた

ミャクミャク爆笑

・劇団四季

2つしか、観てないわ

ウィキッド

バック・トゥ・ザ・フューチャー


バック・トゥ・ザ・フューチャーは

めちゃ面白かったラブ

来年も取りましたよウインク


では、来年は少しは楽しめたいけど

無理やろな〜


皆様、良いお年を迎え下さいおねがい

地元ラン

今年も明日で終わりですね～


今日は、夕方前くらいから

少し地元ランしましたおねがい


ゆっくり走ろうかと思いましたが

何か、キロ平均6分切れそうだったので

後半頑張りました〜


11.1kmでした

こんな感じ


寝屋と言う地名
この地名が寝屋川市の由来と言われています
寝屋
旅人が宿泊する『寝屋』が多かった事が
由来と言われています。（諸説あり）

寝屋川市には、民話の『鉢かづき姫』像が
歴史の道を案内しています

ではおねがい