エレクトリカルチェアーを練習しました。
三角絞のように膝裏で組むと相手にプレッシャーを与えられないことがあるので、その場合は自分のふくらはぎに足を掛けると相手に強いプレッシャーを与える事ができます。
クラスの合間には研究や打ち込み、ストレッチに歓談と皆さん思い思いのすごし方を。
そして韓国ＯＳＪアカデミーから二名のゲストが。
ウさんとチェさんです。
昨年韓国でセミナーをした際に知り合って、今回練習に来てくれました。
ハングルで私の名前を刺繍した帯まで頂いてしまいました。
ありがとうございます。
柔術入門クラス
横四方固からの腕十字固を練習しました。
この技はブラジル修行時にオズワルド・アウベス９段(赤帯)に習った思い出深い技なので、教えるときにいつもコパカバーナを思い出します（笑）
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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