横四方固からマウントポジションを取る練習をしました。
相手の胴体を跨ぐときに最初は足だけで跨ぎます。
そして跨いだあとに身体も移動させます。
2回に分けることで相手のブリッジに備えます。
最近月曜が大盛況で嬉しいです。
もちろん他の曜日もたくさん来ていただけるともっと嬉しいです（笑）
柔術一般クラス
ディープハーフガードからのバックテイクを練習ました。
バックテイクの時に両膝裏を制しておくことが重要です。
相手が振り向く、立ち上がるを先回りして止めます。
柔術クラスの中でもNOGIのスパーリング可能です。
自由に来たり脱いだりして練習して下さい。
MMA試合組はミットレーニングも欠かしません。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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