横四方固から相手のエビに合わせて脇固を取る練習をしました。
腕を引き上げて極めようとせず、固定して上に乗るように極めて下さい。
失敗してもバックを狙えるので、積極的に試しましょう。
すっかり暑くなってきましたが、柔術で流す汗はとても気持ちいいですね。
デトックス効果満点です。
柔術入門クラス
ハーフガードへのパスガードを練習しました。
ダイレクトにマウントが取れるいい技ですが、脚を抜く瞬間が１番危険です。
ブリッジに十分注意して場合によっては一回鼠径部に乗ってブリッジをやり過ごしてから抑えましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
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