横四方固からのバックテイクを練習しました。
相手を伏せさせた瞬間は絞め技のチャンスでもあります。
私のオススメはクロックチョークです。
頭の上にお腹を乗せるように絞めましょう！
最近はNOGIでのスパーリングも増えてきました。
暑いからでしょうか（笑）
興味のある方はご遠慮なく！
柔術入門クラス
バックからの送襟絞を練習しました。
相手から遠ざかって絞めるのが植松流です。
腕だけではなく背中の力も使って全身の力で絞めましょう。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
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