アームドラッグを練習しました。
相手の腕の制し方はキムラロックと同じです。
肘を引くだけでなく、手首も押し込んで肩を極めながらバックテイクして下さい。
クラスの合間には一人打ち込み、二人打ち込み、世間話、ウェイトトレーニングと皆さん自由に過ごしています。
柔術入門クラス
クローズドからの腕十字固を練習しました。
相手に肘を抜かれないためにも肘の後ろを隙間なく握ってください。
その握った位置が腕十字固を極める時の目安にもなります。
クラス増設のお知らせ
フィットネスキックボクシング
キックボクシングで健康維持!!
ただ走る、マシーントレを黙々とこなすのではなく、ミットやサンドバックにパンチ、キックを入れて運動不足の解消、ダイエットをしませんか。
スパーリングなし、初心者の方や、運動不足のお父さん、女性にもオススメです。
毎週木曜21:30〜22:30、1時間のクラスです。
NEXUSENSE
JIU-JITSU&MMASCHOOL
〒190-0022
東京都立川市錦町1－15－20
パークアベニュー立川 B1F
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