シングルバックからのカーフスライサーを練習しました。
自分の脚は三角に組むよりも蹴って遠ざけたほうが強く極ります。
柔術入門クラス
クローズドガードからの逆十字絞を練習しました。
襟を握るときは内側のラインが掌の中心になるように握るととても力が入りやすく、また首にも密着しやすくなります。
十字絞以外の時にも気を付けてみてください。
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