シットアップスウィープを練習しました。
相手の腕を強く抱えてマットに着かせないようにしてください。
最後は腰を相手にぶつけるようにしてひっくり返します。
柔術一般クラス
オープンガードからのファンクロールを練習しました。
伏せるときは両足をマットに着いて小さく肩ブリッヂをするようにタートルガードになってください。
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NEXUSENSE
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