4月4日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門

三角絞を練習しました。

深く足を掛けるときに爪先を引くと、自分の力で足首を捻挫しやすいので気を付けてください。

足首を伸ばさない方が安全です。




柔術一般クラス

ニーオンベリーの取り方と逃げ方を練習しました。

キープする時は腕で引かずにお腹を出すようにして引き上げてください。