3月28日(月) 柔術入門/柔術一般クラス

柔術入門クラス

クローズドガードポジションからの腕十字固を練習しました。

体を回す時は相手の脚を掬う力と自分の脚を振る力を利用してください。

肘を強く引き付けて、腕を制してください。




柔術一般クラス

横四方固からの片手絞を練習しました。

頭を跨いだ足は踵に力を入れてマットと頭の間に差し込むようにすると強く絞まります。