12月16日(水) 柔術一般/柔術入門クラス

柔術一般クラス

デラヒーバガードへのレッグドラッグを練習しました。

相手の腰を制してなおかつ上半身も小さく引き付けましょう。




柔術入門クラス

両脚担を練習しました。

相手を引き上げるときは、手を組んだあと一度自分の足元に引き付けてからの方が効果的です。