こんにちは！
NEXUS midyの長嶺です
前回のピラティスについての続きです
姿勢改善のメリット、
それがもたらす効果などは前回のブログで紹介しています
では、
どんな方がピラティスに向いているのかというと・・
姿勢改善したい方
シェイプアップしたい方
体幹部分の安定を高めたい方
はもちろん・・・
腰痛や肩コリ・首コリに悩まされている方
激しい運動が苦手な方
運動苦手や運動初心者の方
にもピラティスはおススメです
姿勢改善や動作改善は、
身体の慢性的な痛みの改善にも有効ですし・・・
ピラティスは基本、
マットの上での自重トレーニング
体のインナーマッスルへの刺激も多いので、
運動苦手な方でも取り組みやすいです
テレビやネットのイメージだと、
若い女性のイメージも強いかと思いますが・・・
年齢は関係なく、
むしろ・・・
年を重ねて色々な痛みや動きの制限に悩まされている方こそ、
ピラティスは必要だと思っています
私も、
ここだけの話し・・
スクワットとか、
ベンチプレスとか・・・
そういうトレーニングは自分ではなかなかやりません笑
でも、ピラティスは
「ちょっと動かしておこうかな」
って気持ちで取り組めます
私の身体の目標には、
スクワットとかベンチプレスも多少必要なんですけどね笑
それくらい、
しんどいこともあるけれど、
身体は心地よくスッキリします
ご興味のある方はこちらから
パーソナルトレーニングスタジオNEXUS midy
HPはこちらから
Instagramもやってます
トレーナーInstagram
長嶺 芳美
