こんにちは！
NEXUS midyの長嶺です
少し秋らしさを感じるようになってきましたね
外出もしやすくなった分、
少し外を歩いてみようかな～
なーんて休みの日に思うようにもなりました
食欲の秋ですからね
食べたいものが山のようにあります
食べ過ぎたら、
その後の食事で調整する・・
それも大切ですけど
（調整の仕方もまた、重要
）
でも、
日ごろからの運動習慣も、やっぱり大切
「痩せる」と
「健康」は必ずしも＝（イコール）ではないです
「食事で調整する」となると、
やっぱり、
食べる量が少なくなったり、
食べる栄養素を制限しないといけなくなります
普段食べ過ぎていて、
胃腸に負担が掛かり過ぎていたり、
それによって色んな不具合が出ている場合は、
必須にはなりますが・・・
ずーーっと何かを制限して生活していることって、
身体に「いい事」かはわかりません
「身体の代謝機能がちゃんと働いている」
ことが大切で、
それには運動習慣も必要な訳です
私も30歳を過ぎて少し経ちますが、
今までにはなかったような
身体の変化をたまに感じます
その度に、
食事だったり、運動だったり、
色々なことを見直します
スポーツの秋！
何か始めたいな～
私の身体このままで大丈夫かな～
と思っている方
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長嶺 芳美
