こんにちは！
NEXUS midyの長嶺です
自分の身体を知ろう！
シリーズ始めました
笑
このブログを読んで下さっている方たちに、
何かできないかな～と思い！
簡単に自分の身体をチェックできる項目を、
ここでも紹介してこうかな～
と思います
今回は「足」についてです
「足」は私達の体の土台となっています
ご自身の足が理想の状態にあるか、
皆さんは気にしたことがありますか？
足の状態が良くないと・・・
体全体の歪みに繋がる
脚が引き締まりづらい
などが起こります
「体全体の歪みに繋がる」
ことから考えると、
体全体の引き締めや、
色々なことにも関与してきそうですが・・・
話しが広がり過ぎるので・・
特に！
脚を細くしたい
脚の張りが気になる
脚が疲れやすい
脚の歪みが気になる
など・・
『脚』が気になっている人は一度チェックしてみても良いかもしれませんね！
では第一弾はこれ！
自分の足を後ろから見てみよ～
誰かに真後ろから撮影してもらって下さい笑
「真後ろ」というのがポイントです！！
しかも！
左右それぞれの真後ろからです！！
これは左右の真後ろではありませんよ
体の中心からの真後ろ！
正解はこっちです！！
大丈夫ですか？笑
写真の準備ができたら・・・
ここを確認してみましょう
あなたの足先の見え方はどうなっていますか？
こんな感じで、
親指側も小指側も同じ位見えていますか？？
私の足、横幅が小さいので
少しわかりにくいですが・・
（足の形はみんな違うので、
私のように少ししか見えない人もいれば、
指がもっとはっきり見える人もいます！）
大切なのは、
同じくらい見えているかです
私の足は、
両方少ししか見えていないですが・・
両方とも、同じくらい少し見えています
笑
こんな感じで、
小指側だけ見えてませんか？？
こちらは、
親指は全く見えないですよね
理想のポジションは、
親指側も小指側も
同じくらい見えていること
両方同じくらい見えていない方は、
『改善点あり』です
左右両方チェックして下さいね！
左右違う足の方がほとんどです
はい、
今回はここまで！
ってことは、
まだあります！
次回をお楽しみに！笑
次回は、
もう１つの見るポイントです
ご興味のある方はこちらから
パーソナルトレーニングスタジオNEXUS midy
HPはこちらから
Instagramもやってます
トレーナーInstagram
長嶺 芳美
