こんにちは！
NEXUS midyの長嶺です
最近はありがたいことに、
お仕事もバタバタしております
（たくさんのご予約ありがとうございます
）
パーソナルトレーナーというお仕事は、
『情報のインプット』
を常にしていくのが必須な職業の１つです
なので、
私にとってもこの『インプット』の時間はとても大切なのです
子どもが生まれる前と後で、
大きく変わった１つにこの時間の取り方があります
子どもが寝てからやる！
と、断固と決意してても・・
現実は・・
一緒に寝落ちが8割
起きてても、
洗い物や洗濯残ってたり・・
ちょっとゲームし出すとやめられない日もあったり、
録画してるドラマ見たり・・笑
現実はそううまくいかない！笑
ママ頑張ってるよ！
世のママ、本当に頑張ってる
笑
で、
ストレスなく、
時間も取りやすくて集中できる方法ないかな～
って色々試して、
ここ1か月ちょっとで定着したのが！
『朝活』
いつぞや流行ってましたよね？
（自宅近くのス〇バが定番
）
今の私が唯一、
1人の時間が取れる平日の休み！
子ども達を保育園に送り届けて、
そのままの足で直行するのです
休日なので、
少し甘いもの飲みたい気分の時にもぴったりだし
最近のお気に入りの休日の過ごし方の１つです
最近のス〇バのお気に入りは・・
ドリップコーヒーにミルクを3割追加したもの
ラテはミルク量多いんだよな～
でも、ブラックじゃないの～
って人にオススメです
（写真の日は、甘いの飲みたくて、
無脂肪乳のカフェミストにはちみつとキャラメルソースがけ
）
⇒抑える所は抑えます
体型が気になる方やダイエット中の方は、
豆乳にしたり、
もっとストイックに無脂肪乳にするのもおススメです
急にス〇バの宣伝になったけど・・笑
トレーナーもス〇バ大好きですよ～
飲みますよ～って話し笑
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長嶺 芳美
