こんにちは！
NEXUS midyの長嶺です
この『モニター報告』シリーズでは、
モニター様の経過・結果報告をさせて頂きます
今回は、
短期集中型プランで、
ダイエットが目的のK様の1か月経過報告です
〇K様の情報
・30代女性
・週1回コース
・ピラティス＆トレーニング実施
・食事指導あり
・3人のお子様のお母様
・有酸素運動なし
〇K様の1か月経過状況
・体重
スタート時：７２ｋｇ
1か月経過時：６８．８ｋｇ（－３．２ｋｇ）
・体脂肪率
スタート時：３１．６％
1か月経過時：２９．７％（－１．９％）
・体脂肪量
スタート時：２２．８ｋｇ
1か月経過時：２０．４ｋｇ（－２．４ｋｇ）
・ウエスト
スタート時：８１cm
1か月経過時：７７cm（－４cm）
・へそ回り
スタート時：９０cm
1か月経過時：８６．５cm（－３．５cm）
・お尻回り
スタート時：１０４ｃｍ
1か月経過時：１００．２cm（－３．８cm）
3人のお子様がいらっしゃるので、
有酸素運動の取入れは難しく、
食事制限＆週1回のトレーニングのみで、
ここまで減量することに成功しています
NEXUS midyでの食事制限は、
炭水化物をカットすることはおススメしません
しっかりと3食、
お米を食べながら減量していくことを推奨しております
〇K様アンケート
Q1.初めて1か月ですが、身体の変化は感じていますか？
A：感じています。
便秘気味でしたが、便も出やすくなりました。
Q2.食事指導を受けていかがですか？
A：自分の食事に気を付けるだけでなく、
子どもにも朝ご飯をしっかり食べさせるようにもなりました。
お子様への影響も、とても嬉しかったです
ご興味のある方はこちらから
パーソナルトレーニングスタジオNEXUS midy
HPはこちらから
Instagramもやってます
トレーナーInstagram
長嶺 芳美
