何これーおいしそう！

また誘惑に負けました。
お昼休みに見つけたけど、食べちゃだめだよなーって見ないふりしたけど、仕事してても頭から離れないよー。
で、買っちゃた。もーーー。

材料がシンプルで素敵。


一個だけ食べた。
優しーい。

満員電車ストレス

買っちゃダメ、食べちゃダメ。に逆らってしまうのはストレスのせい？

デザートチーズがやめられないよー。

今日読んだ本

ちょっと難しいのでまだ半分。
これ読みながら食べちゃう私。
ハーゲンダッツ リッチカスタード
あると食べちゃうよ。


プリンの匂いだ。いいにおーい。
食べたら2時間後血糖値69から78に。
4時間後77

そうそう今日の運動

1時間run、ストレッチ、腹筋

運動中、坂本選手がホームラン打ったので嬉しくて予定より多めに頑張った。

幸せのとろっとろチーズ

夢のように美味しい朝ごはん。

卵とモッツァレラチーズとバターのハーモニー

チェダーチーズのり巻き

大好きモッツァレラチーズはこれ


朝一血糖値 65
食後2時間 69

その後も

食後2時間、3時間の血糖値は、65、66と低いまま。
1日8回も測ってみて65から72。
コーヒーが悪さしてるかな。でも糖質の多いものを摂らず、乱高下なく低め安定。
これからしばらくは、モニタリングしていきたい。

お肉食べたら

甘いものへの渇望が引いて行ったよ。

またその日が来たら、この手があるともうとちょっと安心。

きっと何かの栄養が足りなかったんだろう。

今日のごはんと血糖値

朝ごはん

手作りハンバーグにモッツァレラチーズたっぷり
目玉焼き

朝一食事前　67


低い。
食後30分、3時間後ともに　72


間食
チーズ、バター20gずつくらい。
運動 50分run 、腹筋、ストレッチ　休日なので運動多め。

夕食前　67　腹ペコ

夕食

オージー牛
最近お肉が食べたくて。後、チーズ、バター少しずつと食後にコーヒー。
食後40分 血糖値68
今日はずいぶん低いなあ
また後で測ってみよう。

トゥルーピコ

金曜日、初めて自分で血糖値測定しました。
夕食

レッドカレースープ
2時間後 83


運動40分ほどした後 93


最初は穿刺器具の蓋の外し方がわからなかったり、使い方もわからなかったり、やっとわかってもセンサーに血を付ける量とかタイミングが合わなくて、4回目でやっと測れた。疲れたよ。
一度成功すると、それ以降は失敗なしです。

落雷と超音波みたいな音

あー寝不足。
雷どんにおこされた。
しかも、変なサイレンみたいな音も聞こえて気持ち悪かった。怖くて外も見られず。何だったんだろ？

きようの朝ごはん

昨日から朝の体重少しずつ減ってて嬉しい。
昨日は朝のデザートチーズ2個以外は甘いものを食べなかったから、昨日から楽しみにしてたアイス食べちゃった。
朝ごはん

エメンタールチーズ大好き


卵の黄身美味しい

だけど血糖値上がり過ぎて砂糖に酔った。
こんな時こそ血糖測定器で測りたい。早く到着しないかな。
酔いは慌てて運動してもダメみたい。我慢の午前中になってしまう。
早く甘いものなしの日常に戻らなきゃ。