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ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿2330日
ジムやフィットネスの話題でよく耳にする
「パンプアップ」という言葉。
皆さんは、どんな意味かご存知ですか？
トレーニングをしていると、
使っている筋肉がパンパンに張って、
一時的に大きくなったように
感じることがありますよね。
あれが「パンプアップ」です。
なぜあんな風に張るのかというと、
使われた筋肉が
大量の酸素や栄養を必要として、
そこに血液がギュッと集まってくるからです。
つまり、筋肉が
「今、しっかり働いているよ！」と教えてくれている
サインなんですね。
パンプアップには、
嬉しいメリットがたくさんあります。
1つ目は
「栄養がしっかり届くこと」。
血流が良くなることで、
筋肉の回復や成長に必要な
栄養素がどんどん運ばれていきます。
2つ目は
「効いているがわかりやすいこと」。
「あ、今ここを使っているんだな」と
実感できるので、
トレーニングの質がグッと上がります。
そして何より、鏡を見た時に
「少し引き締まったかも！」と
変化を感じられるので、
モチベーションが上がる
効果もとても大きいです。
ただ、「あんな風になるまで
激しく追い込まないといけないの？」と
不安になる方もいるかもしれません。
でも、無理をして
限界まで追い込まなくても大丈夫ですよ。
正しいフォームで丁寧に動かせていれば、
自然と心地よい張り感はやってきます。
初心者だからと遠慮しなくても大丈夫です。
今日も淡々と。
ご自身の体と対話しながら、
心地よいパンプアップを
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