ご覧頂きありがとうございます！
ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1795日目
筋トレをしていると、
食事制限で満腹感を得にくかったり、
甘いものが
恋しくなったりすることもありますよね。
そんなとき、「さつまいも」は
非常に優れた選択肢です。
食物繊維が豊富で満腹感を得られ、
甘みもあるため、
甘いものへの欲求を健康的に満たしてくれます。
さつまいもには、
腸内環境を整える効果も期待できます。
筋肉を大きくするためには、
しっかりと栄養が体に行き渡ることが重要です。
しかし、腸内環境が悪いと、
摂取した糖質やたんぱく質が
効果的に吸収されにくくなってしまいます。
さつまいもには食物繊維が豊富に含まれており、
腸内環境をサポートするため、
栄養の吸収効率を高める手助けをしてくれます。
さらに、さつまいもは低GIの食品であり、
血糖値の急激な上昇を避けながら
持続的なエネルギーを
供給してくれるという点でも、
筋トレには非常に相性が良いです。
また、ビタミンやミネラルも
豊富に含まれているので、
健康を維持しながら
筋肉を育てるのに適しています。
最近では、さつまいもを使った
間食が増えてきました。
特に「干し芋」は間食としても優れており、
さつまいもの栄養を凝縮して
楽しむことができます。
間食に甘いものが欲しいときには、
干し芋を選んでみるのも一つの方法です。
これから秋も深まっていきますが、
さつまいもはまさに
この季節にぴったりの食材です。
肌寒い日にさつまいもの
甘みと温かさを感じながら、
体をしっかりサポートしてくれる
栄養を補給してみませんか？
体をしっかりサポートしてくれる
栄養を補給してみませんか？