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ANGIN PERSONAL TRAINING
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して
「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1737日目
ダイエットを成功させるには、
食事内容だけでなく、
使用する油の選び方も重要です。
今回は、ダイエットに効果的な
油についてお話しします。
1. 中鎖脂肪酸
（MCTオイル、ココナッツオイル）
- すぐにエネルギーになり、体に蓄積しにくい
- エネルギー不足を補いつつ、脂肪の蓄積を防ぐ
2. オメガ3系オイル
（亜麻仁油、エゴマ油）
- 血液をサラサラにする
- 内臓脂肪の蓄積を防ぐ
3. オリーブオイル
- オレイン酸が腸を活性化
- 便秘の改善に役立つ
- 毎日の食事に適量を取り入れると腸内環境が整う
これらの油を上手に活用することで、
健康的にダイエットを進めることができます。
体に優しい油を選び、
バランスの取れた食事と
トレーニングを組み合わせて、
理想の体型を目指しましょう。
ANGINでは、お客様一人ひとりに合わせた
食事指導も行っています。
食材の選び方や調理法についても、
詳しくアドバイスさせていただきます。
ANGIN《アンジン》 - 札幌市北区のパーソナルトレーニングジム (angin-sapporo.com)
健康的なダイエットに興味のある方は、
ぜひお問い合わせください。