なぜモチベーションは変動する？

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ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。  
ブログ連続投稿1636日目

私たちのモチベーション、
つまりやる気は、

多くの要因によって日々揺れ動きます。
なぜモチベーションは
こんなに変動するのでしょうか？







その答えは、

私たちの生活のに大きく関連しています。

睡眠、栄養、運動、ストレスレベルなど、
これらがバランスよく整っていると、
モチベーションも高まります。







しかし、これらのバランスが崩れると、
たとえば質の悪い睡眠をとることで

疲れが取れず、ストレスが溜まり、
栄養が不足すれば体が重くなります。

その結果、やる気は低下し、
日常のタスクに対する興味も薄れていくのです。







私たちのやる気を左右する重要な要素には、
目標への情熱も含まれます。

自分が何を成し遂げたいのか、
そのためには

どんな努力が必要なのかを理解していると、
継続的なモチベーションを維持しやすくなります。







ですが、やる気が落ち込んだときは、
それを過度に心配せず、
一時的なものと受け止めることも大切です。
心と体のリズムは自然界のリズムと同じで、
波があるのは当然のこと。







この波を理解し、受け入れて、
上手に乗りこなすことで、
私たちはより良いパフォーマンスと
充実した生活を手に入れることができます。







明日もまた新しい日が始まります。
今日一日のモチベーションの波を振り返りながら、
明日への活力を蓄えていきましょう。