ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1618日目
ダイエットを始めたばかりの方や、
すぐに結果を求める方へ、
心からのメッセージです。
ダイエットにおいて、
即効性を求める気持ちは理解できますが、
体重変化には時間がかかります。
今日食べたからといって
すぐに太ることはないし、
一日運動したからといって
すぐに痩せることもありません。
ダイエットとは、長期戦であり、
ダイエットとは、長期戦であり、
生活習慣の改善が基本です。
重要なのは「継続」。
結果を急ぐあまり、無理な食事制限や
過度な運動をしてしまうと、
身体を壊したり、
心が折れたりしてしまいがちです。
それでは元も子もありません。
「耐えて継続する」ことが、
ダイエット成功への鍵です。
日々の小さな積み重ねが、
最終的に大きな成果を生み出します。
たとえ体重の変化が見えにくくても、
毎日の運動やバランスの良い食事は、
体の中で確実に良い変化を起こしています。
また、ダイエット中は
自己肯定感を持つことも大切です。
自分自身を信じて、
ポジティブな姿勢を持ち続けましょう。
途中で挫折しそうになったときは、
なぜダイエットを始めたのか、
目標を達成したときの
喜びを思い出してください。
長い目で見て、コツコツと継続することが、
長い目で見て、コツコツと継続することが、
最も確実なダイエットの成功法です。
焦らず、自分自身と向き合いながら、
一歩ずつ前進していきましょう。
あなたの努力は必ず実を結びます。