ANGIN PERSONAL TRAINING代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。
ブログ連続投稿1519日目
今日のテーマは
「暴飲暴食の翌日の過ごし方」です。
お正月期間の暴飲暴食は誰にでもありますよね。
大事なのは、その後どう対処するかです。
まず、水分をたっぷりと摂りましょう。
暴飲暴食は体の水分バランスを崩しやすいので、
翌日は特に水やお茶などを
積極的に飲むことが大切です。
次に、軽い運動を心がけましょう。
食べ過ぎた次の日は、
ウォーキングや軽いジョギングで
消化を助けると良いです。
運動は気分転換にもなります。
食事は、バランス良く取ることが重要。
特に食物繊維を多く含む
野菜や果物を摂ると良いでしょう。
これは消化を助け、体を整えます。
また、しっかりと休むことも重要です。
質の良い睡眠を取ることで、
体は自然とリセットされます。
最後に、食べ過ぎたことで
自分を責めないでください。
誰にでも起こり得ることです。
大事なのは、前向きな気持ちで次の日を迎え、
日々の小さな選択を通じて健康を保つことです。
ダイエットのことでお悩みがあれば、
ANGINがサポートします。
皆様の健康と幸せなライフスタイルの実現のために、
全力でお手伝いします！
