札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿1301日目
朝一は体を動かすエネルギー源である
糖質が不足している状態です。
この状態で有酸素運動を行うと、
より早く体脂肪を分解して
エネルギーとして消費します。
つまり体脂肪が減少しやすくなります！
効率よく有酸素運動を取り入れたい方は、
朝一の空腹の時に有酸素運動行ってみましょう。
一つ注意するとしたら、
体内に栄養が不足している状態で
有酸素をしてしまうと
筋肉が分解されやすいので
有酸素の前にEAAやBCAAのアミノ酸を摂取して
筋肉の分解を防ぎましょう。
朝から運動をして
円滑にダイエットを進めましょう！