自分のメンタルの弱さをどうにかしたい

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿1208日目

自分のメンタルの弱さをどうにかしたい。
そんな人にこそ、筋トレがおすすめです！

筋トレをすると、「テストステロン」

といわれるホルモンが分泌されます。
テストステロンとは、骨や筋肉の成長を促進したり、
意欲を向上させたりする働きがあるホルモンです。

男性に多いホルモンであることから、
一般的に「男性ホルモン」と呼ばれます。







しかし、テストステロンは

男性だけのホルモンではありません。
男性よりは少ないですが、
女性の体にもテストステロンは存在しています。







そのため、女性も筋トレをすることで

テストホルモンが分泌され、
気持ちが前向きになり、
メンタルの改善が期待できるわけです。

また、筋トレをするとテストステロンのほかに、
「セロトニン」というホルモンも分泌されます。
セロトニンは、精神の安定に関係する

脳内の神経伝達物質のひとつです。
一般的には「幸せホルモン」と呼ばれています。

セロトニンは精神の安定に関わるため、
不足すると気持ちのコントロールが不安定になり、
メンタルの不調を引き起こす原因となります。
筋トレにはセロトニンを分泌させる働きがあり、
筋トレを習慣にすることで、

心が安定しやすくなります！