2つの意識を浮かびあがらせることは不可能です。

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿994日目


集中力とはスポーツの
メンタルスキルの中でも特に大切な要素です！
一流と二流を分けるのは集中力であるとも言われております。

なぜなら、どんなに才能に恵まれている選手でも、
どんなに毎日練習して努力してきた選手でも、





肝心の本番であなたが集中ができないことが原因で、
不本意な結果に終わってしまうこともあるからです。





さらに、普段の練習から

集中して練習に励んでいなければ、
ただなんとなくやっている状態なわけです。

これでは、せっかく練習していても
練習の効果は半減してしまうでしょう。





まずは集中力について少し理解していきましょう！



集中力とは、

「今すべき目の前の一つのことに１００％意識を持っていく」

ということです。





そもそも私達人間の脳が同時に
2つの意識を浮かびあがらせることは

事実上不可能です。

なので、今集中しなければならない事が

目の前にある状況で
他の事を考えてしまっていては
集中している状態とはいえないのです。





例えば、サッカーではPK(ペナルティーキック)
と言われるものがありますが、
キッカーがPKを蹴る瞬間に、
「負けたらみんなになんて言われるか」

なんていう雑念を考えていたら、
それは目の前の蹴るといった動作に
100％意識を集中することはできないでしょう。



なので、当然シュートも外してしまう
可能性は高まるわけです。



ですので、蹴る瞬間は蹴ることに対して
100％集中をするべきなのです！



すなわち、筋トレをしている際も

行っているトレーニングが

「どこに効いているのか」
「どの筋肉を意識するのか」

など

行っている動作に集中しましょう。
筋トレ中に「お腹空いたな～」とか
「あと5回で終わりだ～」なんてことは
考えてはいけないのです！




どうですか皆さん？
たまに筋トレ中に余計なこと

考えていませんでしたか？
気を付けましょう・・・。