飲酒後の顔のむくみについて解説！

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿955日目


今回は永遠のテーマともいえる飲酒翌日の
「顔のむくみ」について考えてみます。

お酒によるむくみの最も大きな要因として
挙げられるのが、体内の水分不足です。







アルコールには強い

利尿作用や発汗作用があります。
　　






お酒を飲むと頻繁にお手洗いに行きたくなるのは、
アルコールの作用によるものなんですね。
 






しかも、

体内に入ったアルコールを分解するには、
大量の水分が必要です。







水分が足りない状態で
アルコールの摂取を続けると、
血中のアルコール濃度が高くなり、
老廃物の代謝がうまく行われなくなります。
　　






体内の水分が減り、
体内の老廃物がたまってしまうことにより、
結果として顔や体にむくみの症状が

出てしまうのです。







飲酒によるむくみを防ぐには、
お酒と一緒に水分を

定期的に補給することが大切です。

アルコールの摂取スピードが遅くなるだけでなく、
体内のアルコール分解もスムーズに進みます。







お酒を飲む前、

飲んでいる途中、

飲んだ後などに、
意識的に水を飲むようにしましょう。