なんとなく怠い、体調が悪い？

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ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿883日目

4月になったのに、
まだ仕事のエンジンがかからない、
ヤル気がでないと言う方も
多いのではないでしょうか？

なんとなく怠い、体調が悪いと言うことが
長引く方は姿勢の悪さ、骨格の歪み等が

原因で常に軽い頭痛、身体が重い、腰が痛い等の病院に行くほどのことで無い「愁訴」（しゅうそ）と呼ばれる体調不良の1つひとつです。

姿勢、骨格の歪みの原因は筋肉のバランスの悪さが

原因となることが多くあります。

特に最近はパソコンに向かう時間が長い

足を組んで座る癖がある

カバンを常に利き腕で持つ

バックを決まった肩に掛ける

等々の日常生活の癖からよく使う筋肉、

あまり使わない筋肉、筋肉の左右差、

前後差から姿勢、筋肉のバランスが崩れ、

姿勢、骨格の歪が癖となり、

先ほどの体調不良が現れることがあります。

実は筋肉は使い過ぎても、

使わなく過ぎても硬くなる性質があります。

日常生活で主に太ももの表の筋肉をよく使い、

太股の裏の筋肉は使われない為に

硬くなっていきます。

太ももの裏の筋肉は骨盤とつながり、

この筋肉が硬くなることで骨盤が後傾気味になり、

その結果として猫背にもなりやすくなります。

このように日常生活の癖で筋肉のバランスが

崩れることにより姿勢も悪くなり、

それが体調不良の原因の一つにもなります。

気が付いたら自分の姿勢を確認してみる、

軽くストレッチで筋肉を

動かしてみることをお勧めします！

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