ビタミンB2は全身の細胞の再生と成長を促進する

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

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ブログ連続投稿874日目



今回は、脂質などの代謝を促す

ダイエットの強い味方であるビタミンB2

について説明していきたいと思います。

ビタミンB2は他のビタミンB群と同様に

人間のカラダにとって大切な成分になります。
ビタミンB2は全身の細胞の再生と成長を促進する働きがあります。








爪や髪の毛が伸びることや、

子供が成長していくためにも

ビタミンB2はなくてはならないものなのです。
また、ビタミンB2は糖質、タンパク質、脂質の

三大栄養素の代謝を促進させ、

エネルギーに変える働きもあります。

その中でも1番の働きをするのが、脂質の代謝です。
人間が太ることを防ぐためには、

脂肪をカラダにため込まないことですが、

ビタミンB2はその脂肪を燃焼させてくれる働きがあるのです。









さらに、ビタミンB2はホルモンを生成する

甲状腺の活性させる働きもあり、

ビタミンB2が不足してしまうとホルモンバランスが乱れてしまい、新陳代謝がうまくできなくなってしまうこともあります。

なのでビタミンB2はダイエットにも

成長にも密接に関わっているのです。
ビタミンB2は体内に貯蔵できないので、

毎日意識的に取らなければなりません。
余分なビタミンB2は尿で排出されるので

摂りすぎて困ることはほとんどありません。








ビタミンB2が多く含まれている食品は

レバー、うなぎ、サバなどの動物性食品や卵、

キノコなどが当てはまります。

ビタミンB2には、脂質の代謝を促したり、

美肌への働き、生活習慣病などの

病気への予防などさまざまな働きがあります。

食品にも含まれていますが、不足しているかな？

と思う場合は、サプリメントで

補給することが大切です。