トレーニング中に「音楽」をかける！その意味とは？

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿749日目






筋トレ中に音楽を聴くと、

集中力が高まったり
トレーニングの効果が向上したりします。











なぜかというと、

音楽には「ドーパミン」を
向上させる効果があるからです。












ドーパミンが分泌されると多幸感を覚え、
つらい筋トレも乗り越えやすくなるわけです！












また、筋トレを終えたあとには、
体を少しずつクールダウンさせるためにも
穏やかな音楽を聴くのもおすすめです。
バラードやクラシックなど、
リラックスできる音楽を流しましょう。











音楽には、苦痛を上手にやわらげて
モチベーションを高めてくれる
効果があるといわれています。
気分を上げてくれるような

お気に入りの音楽を流しながら、
じっくりと筋トレに励んでみましょう。