脳内麻薬の中毒になるので…

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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿690日目





衝動的にすごく甘いものが
食べたくなるときってありますよね。
疲れたとき、イライラした時……
クッキーやチョコレートなど……
食べ始めるとついつい

止まらなくなってしまいますよね。











どうして甘いお菓子が

止まらなくなるかというと、
糖質と脂質を組み合わせたものを食べると
「βエンドルフィン」という脳内麻薬が出るからです。
脳内麻薬が出ると、私達はどうしても
食べるのを止められなくなってしまいます。










食べないでいるとイライラしたり、
集中力がなくなったり、

禁断症状が起こることもあるのです。












甘い物の誘惑に完全勝利するにはまず、
1週間くらい甘いものに手を出さないようにしてみてください。
最初は辛いかもしれませんが、
糖が身体から抜けると制限がとても楽になります。













もちろん糖質というのは、　
甘いものだけに含まれているわけではありません。
甘いものの方が中毒性があるので、
まずは甘いものを断つことから始めてみてください。













少しでも甘いものを食べると
脳内麻薬の中毒になるので、
一定期間を決めて身体から糖質を抜きましょう。

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